Hello !
Un fois n'est pas coutume parlons sport, et surtout parlons un peu des alternatives aux classiques salles de sport. J'ai toujours eu une relation compliquée au sport depuis que je suis jeune, j'ai longtemps été super "nulle" à l'école. J'avais toujours les pires notes en endurance, et tous les sports en général (j'ai été épargnée avec la piscine car j'adorais ça) et c'était vraiment pas du tout valorisant.
Récemment j'ai pu essayer une séance de yoga avec mon amie Ludivine, nous avons gentiment été invitées au Labo Yoga pour tester leur Flow. Passée le choc du combo chaleur/yoga dans le noir/hip-hop, je me suis rendue à l'évidence : j'étais accro.
Depuis j'y vais plusieurs fois par semaine et je me suis dit que j'allais un peu vous en parler, car, vraiment, ça ne ressemble à rien que je connaissais.
Le Labo Yoga à Rennes
Le sport, j'ai donc toujours cru que je détestais ça. Et vraiment de la détestation profonde, je ne me suis jamais considérée sportive, vraiment jamais. Et puis il y a quelques années j'ai testé la salle de sport à fond avec des cours collectifs de musculation qui sont restés des moments vraiment géniaux dans ma tête. J'allais plus loin, et je me poussais à fond, là où seule je n'aurai pas eu l'envie de le faire.
J'ai l'impression de retrouver ce sentiment de cohésion lors des séances de yoga. Je pense que c'est parce que je ne suis pas seule dans ma pratique, même si très concentrée malgré tout. On souffre toutes (à plus ou moins grande échelle, je suis encore débutante) et ça nous lie.
Le concept le Labo Yoga
L'idée du studio, c'est de déconnecter, se relaxer et travailler en même temps. Le lieu est convivial, lumière tamisée et bougies, et pendant la séance on allume des lampes infrarouges chauffantes. L'idée c'est de transpirer pour éliminer les toxines, le tout en étant guidés par des profs aguerris.
C'est aussi un petit studio, donc avec une ambiance intimiste où on s'appelle par son prénom. Les cours sont limités à 11 places afin de garder cet esprit petit comité privé (et respecter l'intimité de chacun sans se marcher dessus tapis contre tapis)
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| Une partie de la salle de pause, on ne dit jamais non à un snack après l'effort ! |
Une pratique de Yoga Flow différente
Disons que ce n'est pas ce qu'on attend d'une séance classique de yoga. Comme précisé plus haut, premièrement on est dans la pénombre. Ce que ça donne concrètement, c'est qu'on se sent plus à l'aise dans sa pratique car les autres ne nous voient pas. C'est très libérateur !
En plus de cela, la pratique du Flow se déroule sur des chansons rap et hip hop US. C'est surprenant au début, mais ce que ça a donné sur moi en tous cas c'est une véritable motivation à aller le plus loin possible dans des mouvements pour se trouver sur un rythme. Et si vous n'avez aucun sens du rythme justement, croyez bien que vous vous sentirez très puissante. Je sais que c'est mon cas !
Et pour terminer, les chauffages. Alors ça aussi c'est très déroutant lors de la première séance, surtout si vous vous trouvez juste en dessous ! Ce sont des lampes infra rouges, qui libèrent de la chaleur. Ce qui est surprenant c'est de voir à quel point on sue fort fort. Je conseille de prendre la petite serviette en début de cours ainsi qu'un surtapis pour ne pas glisser. Vous verrez c'est surprenant à quel point on peut suer des mains/pieds.
Comment se passe une séance au Labo Yoga ?
On arrive 10 minutes avant que le cours ne commence, pour s'installer. C'est mieux d'enlever ses chaussettes et de ne pas venir avec un tshirt trop large (au risque de l'avoir dans la tronche pendant le chien tête en bas) Je conseille une brassière de sport et un legging, pour une liberté de mouvement et un confort maximal.
Le Labo Yoga fourni les tapis, surtapis & blocks de yoga. Je conseille d'y aller déjà en tenue si vous le pouvez, mais autrement, vous avez la possibilité de vous changer dans la salle de bains du studio. Il y a même une douche, qui s'avère être très utile si vous avez des plans après votre séance (rappelez vous, ON SUE) (aussi allez y un jour de shampoing) Très important, on n'oublie pas sa petite gourde d'eau.
Une fois sur son tapis, et le possible surtapis pour ne pas glisser, le cours commence avec une relaxation. On enchaine avec nos premières salutations qui sont comme un échauffement. Puis on enchaine avec deux flow.
Un flow est un enchainement de postures de yoga, à un rythme plus ou moins intense. Généralement, le premier enchainement est une présentation et les postures sont un peu plus longues, ça nous permet de nous mettre dedans et de mémoriser, pour ensuite augmenter la rapidité de l'enchainement. A la fin, c'est à nous de faire l'enchainement, comme une chorégraphie en fait. C'est ce qu'on appelle le Free Flow.
On recommence l'opération avec un autre Flow, différent généralement du premier pour ne pas travailler exactement les mêmes parties du corps. On termine la pratique avec une séance de relaxation pour faire redescendre le rythme cardiaque (et la sueur) et se détendre.
Après c'est terminé, mais pas avant d'avoir nettoyé son tapis ! Il y a parfois des cours après, et c'est mieux de laisser sa place toute propre pour les prochaines.
Les différents Flow au Labo Yoga
Le Flow
Celui que je préfère car j'adore cette idée d'enchainement dynamique et surtout, qu'est ce qu'on est heureux à la fin de la séance. Je peux vous dire que je ne me suis jamais sentie aussi fière de moi et relaxée après une séance de Flow. Il dure 60 minutes.
L'enchainement change toutes les deux à trois semaines, ce qui permet de toujours progresser. J'ai par exemple démarré sur les genoux pour descendre en chien tête en haut, et je suis maintenant capable de descendre sur mes pieds. Je ne dis pas que je suis capable de le faire à chaque fois, mais la première fois où j'ai réussi j'étais vraiment très très fière de moi. Je crois que j'ai souri pendant une minute entière après ça aha !
Il existe aussi le Sweet Flow, et le Flow and Chill, mais je n'ai pas encore testé. Je ferai un édit une fois que ce sera chose faite.
Combien ça coûte ?
Les prix démarrent à 15€ la séance d'essai (absolument indispensable, juste pour tester même, par curiosité !) puis on continue avec 49€ par mois pour une séance par semaine, et 39€ pour les étudiants.
Il existe un pack de 20 séances à agencer comme vous le souhaitez pour 220€, et 10 séances pour 160€. Les différents packs sont disponibles sur le site du Labo Yoga.
Si vous préférez des séances privées, c'est également possible, vous avez toutes les informations juste ici.
Une fois inscrit.e, vous pourrez prendre vos séances via l'interface de réservation, qui permet d'avoir une vue d'ensemble des horaires et des Flow.
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| J'ai pu profiter d'une séance avec mes collègues, c'était génial ! |
Mes impressions sur le long terme
Je pratique depuis trois mois maintenant. Alors on peut pas vraiment appeler ça du long terme hein, j'en ai conscience, mais malgré tout j'ai pu me faire une petite idée. Je suis arrivée sans aucune pratique du yoga autre que du body balance (un cours classique dans les salles LesMills)
Je ne vais pas vous mentir j'avais un peu tendance à me faire chier et c'était un peu la séance détente de la semaine. Comme vous avez pu le lire, celles que j'aime faire au Labo Yoga, ce n'est définitivement PAS de la détente (sauf au début et à la fin mais vous me comprenez)
J'aime à quel point je suis heureuse d'y aller, de découvrir les nouveaux Flow et les nouvelles chansons associées, et quand je connais bien les postures, d'aller encore plus loin pour les réussir au maximum. J'ai vraiment aussi vu une amélioration physique, notamment au niveau de mon haut du corps que j'avais toujours trouvé faible. Je me sens plus forte physiquement, et ce sur tout le corps.
Et surtout je n'arrête jamais d'être trop fière une fois la séance terminée. J'ai beaucoup de mal à lâcher prise, et j'arrive à trouver quelques minutes de calme dans ma pratique, de concentration ultime, dans cette recherche à aller encore plus loin. Je continue bien entendu de me comparer à des super yogi dans le cours, mais pas dans un mauvais mood, au contraire, j'espère bien leur ressembler un jour. Elles sont super impressionnantes !
J'ajouterai que c'est un endroit où on se sent safe, pas regardées, pas jugées. Je pratique en brassière et legging et bah franchement que c'est libérateur ! J'espère continuer longtemps et devenir super tonique et forte ! J'essaie de convertir toutes mes copines depuis aha !
C'est où le Labo Yoga ?
Le studio se trouve en plein coeur de Rennes, à 5 minutes de la station de métro République, et juste à coté de la Place du Parlement.
6 rue Victor Hugo
35000 Rennes
Contacter le Labo Yoga via mail : hello@wearelabo.fr
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