FOODING : Smoothie d'été




Avant tous les étés, comme quelques jeunes femmes (okay, beaucoup), j'essaie de faire attention à mon alimentation pour perdre un peu de poids (= le maillot de bain + la plage)
Ben j'y arrive jamais. Du coup, je me rabat sur l'été en lui même pour surveiller mon alimentation et manger mieux. (Non pas que je mange Mcdo toutes les semaines, mais bref vous m'avez compris) En plus je travaille donc je bouge, bref c'est tout bénef.

Depuis 3 mois, nous avons fait l'acquisition d'un blender, spécial smoothie cet outil merveilleux. 
Si nous avons du nous contenter de fruits surgelés (bah oui les fruits rouges c'est quand même cher), depuis que l'été est arrivé nous avons l'embarras du choix. 
Je vous présente ici ma recette préférée de l'été. C'est parfait le matin au petit déjeuner, ou le midi en dessert, car plein de vitamines. 



Voici ce dont vous avez besoin

1 banane mûre. Si vous êtes comme moi, vous n'aimez pas le goût des bananes trop mûres (c'est fort et pateux), c'est un parfait moyen de ne pas les gaspiller. Il agit ici comme épaississant et apport en fibres (ça tient au ventre)

1 tranche de pastèque. Une pastèque c'est sympa mais c'est gros quand même. Moi au bout de deux jours j'en ai marre et ça m'écoeure. Du coup, pareil, vous ne gaspillez pas et c'est rempli d'eau, ce qui liquéfit le smoothie.

1 pèche jaune. Fruit de saison super sucré et juteux quand on a de la chance, la pèche apporte un super goût au breuvage.

Un peu de jus de fruits (2/3 verre environ). Pour liquéfier et permettre aux fruits de mieux se mixer dans le blender (sinon ils restent en place et c'est nul)



Mixez tout ça (longtemps quand même, à moins que vous n'aimiez les pépins de pastèque)
Servez et partagez (ça en fait à peu près 500ml avec tout ça). Moi personnellement je garde tout pour moi. 

 Allez, bisou



11 commentaires

  1. Oh super, je raffole de smoothie!

    je m'en fais un super rapide aussi: une poignée de fraises, une banane, le tout au mixeur, et ensuite, rajouté un grand verre d'eau très fraîche, repasser au mixeur: en 2min un super smoothie hyper bon et crémeux, et le tout sans crème, c'est ça qui est magique :D

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  2. Moi je fais tout l'inverse cet été lol Je mange tout ce qui me fait envie ^^ Par contre je ne suis pas contre un bon smoothie donc merci pour la recette! ;)
    Bises.

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  3. Ca m'a l'air bien bon! Tu ne mets pas de yaourt pour "tenir" ton smoothie?

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  4. Sympa ce genre d'article!
    Je suis accro aux pastèques et je n'avais jamais pensé à en faire un smoothie :)

    Des bisous,
    Lauranne du blog :

    http://laurannefaitdesbetises.blogspot.be

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  5. Merci de l'idée! je pense essayer du coup

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  6. Miam ! Je vais devoir tester ça :-)
    Bisous bisous

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  7. Bonne Idee ! Mmmmiam http://thedangerousworldoffashion.blogspot.com

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  8. Il a l'air plutôt bon ma foi :D

    Chez moi on a testé avec de la glace (fraise, vu que ma mère pensait avoir acheté un sorbet framboise et que personne n'aime la glace à la fraise, on évite de gaspiller ^^), banane et menthe ! Bah ça remplit (la banane quoi) mais ça reste frais (la menthe c'est léger mais ça fait son effet). Il nous manque un petit truc qui donne un côté acidulé pour parfaire l'ensemble ^^

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  9. Ca a l'air vraiment délicieux !! :) En revanche ça reste extrêmement sucré comme smoothie du fait surtout de l'ajout de jus d'orange associé à la banane ; est-ce que tu crois qu'on peut remplacer le jus d'orange par de l'eau ou des glaçons ? Pour avoir l'apport liquide ? :)
    Merci pour la recette !! :)
    Bises Bises !!!

    Anne

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  10. I am on a health kick so these inspiration is great - thanks!

    It would be great if you could check out my latest post 'say cheese' ft a statement tee & leather

    Thanks! Charlie xx

    UK Fashion & Style Blog | Lurch Hound Loves

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  11. This looks so delicious and healthy, it's been a while since I've made a smoothie - gotta make one tomorrow! You have such a nice blog, love the variety of your posts.

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Merci beaucoup pour vos commentaires, c'est toujours un plaisir de vous lire !!