Avant tous les étés, comme quelques jeunes femmes (okay, beaucoup), j'essaie de faire attention à mon alimentation pour perdre un peu de poids (= le maillot de bain + la plage)
Ben j'y arrive jamais. Du coup, je me rabat sur l'été en lui même pour surveiller mon alimentation et manger mieux. (Non pas que je mange Mcdo toutes les semaines, mais bref vous m'avez compris) En plus je travaille donc je bouge, bref c'est tout bénef.
Depuis 3 mois, nous avons fait l'acquisition d'un blender, spécial smoothie cet outil merveilleux.
Si nous avons du nous contenter de fruits surgelés (bah oui les fruits rouges c'est quand même cher), depuis que l'été est arrivé nous avons l'embarras du choix.
Je vous présente ici ma recette préférée de l'été. C'est parfait le matin au petit déjeuner, ou le midi en dessert, car plein de vitamines.
Voici ce dont vous avez besoin
1 banane mûre. Si vous êtes comme moi, vous n'aimez pas le goût des bananes trop mûres (c'est fort et pateux), c'est un parfait moyen de ne pas les gaspiller. Il agit ici comme épaississant et apport en fibres (ça tient au ventre)
1 tranche de pastèque. Une pastèque c'est sympa mais c'est gros quand même. Moi au bout de deux jours j'en ai marre et ça m'écoeure. Du coup, pareil, vous ne gaspillez pas et c'est rempli d'eau, ce qui liquéfit le smoothie.
1 pèche jaune. Fruit de saison super sucré et juteux quand on a de la chance, la pèche apporte un super goût au breuvage.
Un peu de jus de fruits (2/3 verre environ). Pour liquéfier et permettre aux fruits de mieux se mixer dans le blender (sinon ils restent en place et c'est nul)
Mixez tout ça (longtemps quand même, à moins que vous n'aimiez les pépins de pastèque)
Servez et partagez (ça en fait à peu près 500ml avec tout ça). Moi personnellement je garde tout pour moi.
Allez, bisou
